8 signes que votre corps et votre esprit sont à bout de souffle

2- Ce qui vous faisait plaisir ne vous affecte plus

Si vous perdez le goût de ce qui vous apportait de la joie, cela peut signaler un épuisement intérieur ou une perte de vitalité.

Le bon réflexe : retrouver les petits plaisirs accessibles de la vie de tous les jours : un café en terrasse, une promenade au soleil, une chanson que l’on aime. Autorisez-vous ces moments sans jugement.

3- Vous ressentez une tension constante

Lorsque l’anxiété devient persistante, le corps reste en alerte, même sans raison spécifique. Cette hypervigilance est coûteuse pour le système nerveux.

Le réflexe droit : ralentir volontairement certaines tâches, respirer profondément, essayer la cohérence cardiaque ou la sophrologie.