Dans un monde qui valorise la performance et la vitesse, il est facile d’ignorer les signes subtils mais importants que notre corps nous envoie. Mais lorsque la fatigue devient chronique, le corps et l’esprit finissent par dire « stop ». Et si ces manifestations physiques et émotionnelles étaient des messages à prendre au sérieux ?
Voici 8 signes courants à reconnaître pour maintenir votre équilibre.
1- Vous devenez irritable pour rien
Si vous vous énervez facilement ou si de petits ennuis prennent des proportions inhabituelles, cela peut indiquer une saturation mentale. Lorsque la charge émotionnelle est trop forte, il devient difficile de prendre du recul.
Le bon réflexe : accordez-vous de vraies pauses, fixez-vous des limites claires et pratiquez des activités apaisantes.
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