8 signes avant-coureurs de carence en nutriments inscrits sur tout votre corps

Avez-vous déjà eu ces petites blessures à la bouche qui semblent ne jamais guérir ? Des aphtes récurrents ou des fissures aux coins des lèvres peuvent trahir un déficit en vitamines B (B1, B2, B6) ou en fer. Un peu comme une voiture qui clignote avant la panne, votre bouche vous lance un signal. Pensez à enrichir vos menus avec des lentilles, du foie de volaille, des œufs ou encore des graines de sésame.

Saignement des gencives : et si c’était le manque de vitamine C ?

Une gencive qui saigne à chaque brossage n’est pas forcément signe de mauvaise hygiène. Une carence en vitamine C peut fragiliser vos tissus et nuire à la cicatrisation. Sans elle, même un simple rhume devient tenace. Un verre de jus d’orange fraîchement pressé au petit déjeuner ou une belle assiette de crudités pourrait bien faire toute la différence.

Vision trouble la nuit : un manque de vitamine A à l’horizon
Vous peinez à distinguer les contours dans la pénombre ? Une carence en vitamine A peut affecter votre vision nocturne. Pire encore, elle peut provoquer la xérophtalmie, une sécheresse oculaire sévère. Pour y remédier naturellement, misez sur les légumes orange comme la carotte ou le potiron, du beurre de baratte ou des œufs de poules élevées en plein air.