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Complétez votre alimentation avec des vitamines essentielles
Certaines vitamines jouent un rôle clé dans la santé bucco-dentaire :
- Vitamine D (poissons gras, œufs) : essentielle pour absorber le calcium.
- Vitamines B et fer (céréales complètes, légumineuses) : indispensables pour des gencives en bonne santé.
- Magnésium (amandes, graines de tournesol) : contribue à la solidité de l’émail dentaire.
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Une bonne technique de brossage fait toute la différence
Plutôt que de frotter horizontalement, privilégiez un mouvement circulaire doux en inclinant la brosse à 45° sur la gencive. Et surtout, pensez à nettoyer votre langue, qui peut abriter des bactéries responsables de la mauvaise haleine !
