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Un brossage trop énergique peut abîmer vos gencives
Utiliser trop de force lors du brossage peut entraîner une rétractation des gencives, c’est-à-dire un retrait qui expose les racines des dents. Un brossage trop agressif use aussi l’émail et peut rendre les dents plus sensibles. Privilégiez une gestuelle douce avec une brosse à dents souple et tenez-la avec trois doigts, comme un stylo, pour limiter la pression.
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L’alimentation joue un rôle clé dans la santé de vos dents
Vos dents ont besoin de nutriments essentiels pour rester solides. Voici quelques bons réflexes alimentaires :
- Favorisez le calcium (fromage, yaourt, lait) pour renforcer l’émail.
- Limitez les boissons sucrées et acides qui favorisent les caries et l’érosion dentaire.
- Privilégiez les aliments riches en fibres comme les pommes et les carottes, qui aident au nettoyage naturel des dents et stimulent la salivation.
