- 85g de protéines maigres (poulet ou thon au naturel)
- Une portion de haricots verts cuits à la vapeur
- Une petite pomme croquante
- Une demi-banane
- Un petit plaisir : une boule de glace vanille
Jour 2 : Variété et équilibre au menu
Cette deuxième journée maintient l’effet booster tout en introduisant plus de diversité dans les repas.
Petit-déjeuner :
- Un œuf dur
- Une tranche de pain complet grillé
- Une demi-banane
