Un sommeil régulier et réparateur – environ sept à huit heures par nuit – contribue à la santé cardiaque, aux fonctions cognitives et au renforcement du système immunitaire. En revanche, un sommeil de mauvaise qualité peut nuire à votre santé générale.
7. Les examens de routine vous permettent de rester sur la bonne voie
Consulter régulièrement un médecin permet de détecter précocement les problèmes de santé et d’optimiser le traitement. Les soins préventifs sont associés à de meilleurs résultats à long terme et à une meilleure qualité de vie en vieillissant.
Réflexion finale : Bien vieillir nécessite une approche équilibrée
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