Maintenir une activité physique adaptée
L’immobilité aggrave les symptômes. Des disciplines douces comme la marche aquatique, le tai-chi ou le pilates permettent de maintenir la mobilité sans agression articulaire. Considérez les étirements comme une huile qui lubrifie les articulations ankylosées.
Maîtriser les mécanismes du stress
Techniques de relaxation, sophrologie, training autogène : autant de méthodes efficaces pour moduler la réponse neurovégétative. Un mental serein constitue le premier pas vers un corps moins douloureux.
Optimiser la qualité du sommeil
