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Une fatigue persistante malgré une bonne nuit
Vous vous réveillez épuisée, comme si vous n’aviez pas dormi du tout ? La fatigue matinale chronique peut signaler un besoin d’attention de votre organisme. Elle peut être liée à un manque de récupération, mais aussi à une assimilation imparfaite des nutriments.
Le bon réflexe : vérifiez votre sommeil (qualité, apnée, rythme) et n’hésitez pas à demander un bilan sanguin si la fatigue devient récurrente.
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Des douleurs inhabituelles au lever
Un mal de dos qui persiste, une raideur inhabituelle dans les articulations, ou un mal de tête lancinant ? Les douleurs matinales, surtout si elles ne s’estompent pas au fil de la journée, peuvent révéler un dysfonctionnement ou une inflammation prolongée.
Le bon réflexe : observez la fréquence et la localisation des douleurs. Et si elles deviennent quotidiennes, direction le professionnel de santé !
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Des changements sur votre peau
Un nouveau grain de beauté, une tache qui a changé de forme ou de couleur pendant la nuit ? Même si cela arrive rarement du jour au lendemain, il est bon d’avoir un œil attentif à sa peau, notamment sur les zones souvent oubliées (dos, cuir chevelu, arrière des jambes).
Le bon réflexe : prenez l’habitude de faire un auto-check mensuel et demandez un avis dermatologique en cas de doute.
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Une toux persistante ou une voix enrouée
Un petit raclement de gorge au réveil, c’est courant. Mais si cela dure depuis plusieurs semaines, surtout accompagné de gêne respiratoire ou de crachats teintés, il est temps d’en parler. Une irritation chronique des voies respiratoires peut signaler un terrain inflammatoire ou une sensibilité accrue à l’environnement.
