Des maux de tête qui s’invitent sans prévenir
Paradoxe étonnant : si la caféine peut soulager certaines migraines, elle peut aussi les provoquer. Trop de café, ou un arrêt brutal après en avoir consommé régulièrement, peut entraîner des céphalées tenaces et des vertiges. Si vous êtes sujette à ces symptômes, tentez une réduction en douceur pour tester la différence.
Votre cœur s’emballe sans raison
Sensation de cœur qui bat la chamade sans que vous soyez tombée amoureuse ? Des palpitations ou un rythme cardiaque irrégulier après votre café ? Là encore, la caféine est probablement en cause. Une raison de plus de la consommer avec modération, surtout si vous êtes sensible de ce côté-là.
Des brûlures d’estomac ou un inconfort digestif
Le café est acide, et consommé à jeun, il peut agresser l’estomac. Si vous ressentez régulièrement des brûlures, des remontées acides ou une gêne abdominale après votre espresso du matin, mieux vaut le prendre avec un petit-déjeuner copieux… ou envisager une alternative plus douce comme le café d’orge ou une tisane digestive.
Une dépendance bien ancrée
Impossible d’ouvrir un œil sans votre café ? Vous vous sentez à plat sans lui ? Cette dépendance peut indiquer que votre corps s’est habitué à la caféine au point d’en réclamer toujours plus. Un petit sevrage progressif, accompagné de bons réflexes forme (hydratation, sommeil, activité physique), peut faire des effets très bénéfiques.
