Exercices spécifiques de mobilité articulaire
Application de chaleur avec des huiles essentielles
Apprendre à dire non sans remords
Haut du dos : l’accumulation silencieuse
Des tensions dans le haut du dos ne viennent pas toujours d’une mauvaise position. Elles peuvent traduire une hypervigilance, un perfectionnisme ou une difficulté à déléguer. Un stress souvent intériorisé.
Techniques efficaces :
Massages ciblés entre les omoplates
Exercices de respiration profonde allongé
Tenir un journal le soir pour vider son esprit
Cœur et poitrine : le coffre des émotions
Sensation d’oppression, respiration courte, cœur qui s’emballe… La poitrine devient souvent le sanctuaire des sentiments refoulés : peine, angoisse ou nostalgie. Elle absorbe bien plus que nous ne l’imaginons.
Méthodes de libération :
