Fatigué de vous réveiller ballonné ou léthargique ? Ces habitudes simples et naturelles avant de vous coucher peuvent vous aider :
✔ Éliminer les toxines pendant la nuit
; ✔ Améliorer la digestion matinale
; ✔ Booster votre énergie naturellement.
Pas de laxatifs agressifs. Juste des remèdes maison et des routines intelligentes . C’est parti !
🌙 7 astuces détox nocturnes
1. 🍋 Élixir du coucher citron-gingembre
Ingrédients:
1 tasse d’eau tiède
1 cuillère à soupe de jus de citron
½ cuillère à café de gingembre râpé
1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme
1 cuillère à café de miel ( facultatif )
Pourquoi ça marche :
Le gingembre et le vinaigre de cidre stimulent la digestion
Le citron favorise la détoxification du foie
Le miel apaise l’intestin
⏰ Boire 30 minutes avant de se coucher.
2. 🥗 Compléments de dîner riches en fibres
Meilleurs choix pour les repas du soir :
Pommes/poires (avec peau)
Légumes à feuilles vertes (épinards, brocoli)
Graines de chia (tremper d’abord dans l’eau)
Gruau (option facile à préparer la nuit)
💡 Conseil de pro : évitez les viandes lourdes et les produits laitiers le soir.
3. 🍵 Tisane apaisante pour les intestins
Choisissez-en un :
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