Composition à plat avec masque pour les yeux de sommeil, livre de rêves et réveil sur fond bleu foncé. Concept de sommeil sain.
L’hygiène du sommeil fait référence au « travail de préparation » qui entre dans les routines du coucher des gens. Cela peut aller à des choses comme ne pas regarder la télévision au lit, se brosser les dents et s’enduire d’une crème hydratante. S’en tenir à une routine stricte, aller dormir et se réveiller à la même heure tous les jours et/ou avoir un environnement de sommeil douillet et confortable. Un moyen sûr de vous assurer que votre espace de sommeil est le plus accueillant et le plus apaisant possible est de vous assurer que votre oreiller est suffisamment doux pour s’adapter à votre position de sommeil.
4. Oreiller trop mou
Vue ci-dessus, la femme millénaire fronce les sourcils ressent des douleurs au cou après la nuit, se réveille de mauvaise humeur avec une douleur ou une raideur soudaine douloureuse, le concept d’une mauvaise posture incorrecte pendant le sommeil ou un matelas trop mou
