1. Jetez un oreiller grumeleux ou taché
Les oreillers sales sur les lits blancs sont une source de germes, d’acariens et de matelas.
Paroles réelles | Ballonnements!
Au fil du temps, un oreiller perdra sa forme, deviendra saturé d’huiles corporelles ou taché, et finira par être moins efficace pour vous aider à passer une nuit de sommeil réparatrice. C’est une bonne idée de les remplacer une fois tous les deux ans environ. Cependant, il est plus que probable qu’il est temps de le faire maintenant si vous remarquez que vous vous réveillez moins reposé, que vous avez mal ou que vous avez la tête trouble. Après tout, le sommeil est l’un des éléments clés qui nous permettent de tenir le coup.
S’allonger avec vos enfants jusqu’à ce qu’ils s’endorment n’est pas une mauvaise habitude
