Vous rêvez d’un ventre plat, mais vous vous sentez perdu(e) entre régimes draconiens et exercices complexes ? Pas besoin d’un coach sportif ni de faire des centaines d’abdos chaque jour ! La solution pour un ventre tonique et affiné repose sur une combinaison intelligente de mouvements ciblés, d’un mode de vie actif et de quelques ajustements alimentaires. Voici les 7 meilleurs exercices, faciles à intégrer dans votre routine, pour retrouver une taille fine et un ventre solide.
Les 7 meilleurs exercices pour un ventre plat
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Crunchs : le grand classique revisité
Impossible de parler abdominaux sans mentionner les crunchs. Mais attention, comme pour toute recette réussie, la technique fait toute la différence. Allongez-vous, genoux pliés, mains derrière la tête, et remontez le buste sans tirer sur la nuque. Inspirez en descendant, soufflez en montant. Résultat ? Vous sollicitez les muscles grands droits, ceux qui donnent l’aspect plat du ventre.
