Elle est également impliquée dans la synthèse de protéines qui maintiennent l’élasticité de la peau, prévenant l’affaissement et la formation des rides. La vitamine K est également primordiale pour la santé des os et cardiovasculaire.
Intégrez des crèmes et sérums contenant cette vitamine dans vos soins, surtout autour des yeux. Consommez des légumes verts à feuilles comme les épinards, le kale et le brocoli.
6. Niacine
Enfin, plongeons dans le monde merveilleux de la Niacine, ou vitamine B3. Ce nutriment polyvalent est une superstar pour la santé de la peau, avec de nombreux bénéfices pour améliorer l’élasticité de la peau, rehausser votre éclat naturel et prévenir les signes du vieillissement.
La Niacine est particulièrement reconnue pour renforcer la fonction barrière de la peau. Une étude dans le Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology a montré que l’application topique de niacinamide (une forme de Niacine) améliore significativement la fonction barrière de la peau, augmentant l’hydratation et réduisant la perte d’eau.
Elle possède également des propriétés anti-inflammatoires, aidant à calmer les irritations et à réduire les rougeurs, en particulier pour les peaux sensibles ou sujettes à l’acné. Une recherche dans le British Journal of Dermatology a démontré l’efficacité de la niacinamide pour réduire l’inflammation et améliorer l’apparence générale de la peau.
