3. Pratiquez le jeûne intermittent
Limitez vos repas à une fenêtre de 6 heures (par exemple de 12 h à 18 h) pour stimuler l’autophagie et réduire l’inflammation. Cette approche améliore considérablement la santé du foie.
4. Hydratez-vous efficacement
Buvez 1 litre d’eau minérale par jour, idéalement enrichie avec du jus de citron frais, pour aider le foie à filtrer les toxines.
5. Remplacez les huiles inflammatoires
Évitez les huiles de soja, de maïs et de colza. Utilisez des alternatives saines comme l’huile d’olive extra vierge ou l’huile de noix de coco.
6. Soutenez la production de bile
Prenez des suppléments tels que TUDCA ou des enzymes contenant de la bile purifiée pour éliminer efficacement les graisses et prévenir les calculs biliaires.
En intégrant ces vitamines, compléments et changements de mode de vie, vous pouvez rétablir les fonctions de votre foie et améliorer votre santé globale.
