Une alimentation riche en glucides : Les excès de sucre et de fructose entraînent une production accrue de graisses et de cholestérol par le foie.
Certains médicaments : L’utilisation prolongée de paracétamol ou d’anti-inflammatoires peut endommager le foie.
Carences en nutriments : Des niveaux insuffisants de choline, niacine (B3), folate (B9), B12 et vitamine D nuisent au fonctionnement du foie.
Édulcorants artificiels : Ils perturbent les microbiotes intestinaux, favorisant ainsi les lésions hépatiques.
Consommation d’alcool et hépatites virales : Ces facteurs endommagent directement les cellules hépatiques.
6 changements de mode de vie pour un foie sain
1. Révisez votre alimentation
Éliminez les sucres, féculents raffinés et jus de fruits. Ces aliments, tout comme l’alcool, surchargent le foie.
2. Mangez des aliments riches en soufre
Ajoutez à votre régime des légumes verts, radis, ail, oignons, brocolis, noix et poissons gras pour renforcer la détoxification du foie via le glutathion.
