3. TUDCA : un allié pour la bile
Utilité : Ce composé synthétique aide à fluidifier la bile, favorisant ainsi l’élimination des graisses et des toxines.
Dosage recommandé : Prenez 1 à 2 capsules le matin à jeun, puis après les repas pour optimiser la digestion des graisses.
Particularité : Indispensable pour ceux qui ont subi une ablation de la vésicule biliaire.
4. Vitamine E (Tocotriénols)
Fonction : Protège contre l’accumulation de toxines, soutient les niveaux de glutathion (antioxydant clé) et aide à dissoudre les cicatrices hépatiques.
Sources alimentaires : Graines de tournesol non grillées, avocats, amandes, épinards et légumes verts.
Suppléments : Les tocotriénols, 50 fois plus efficaces que les tocophérols, sont idéaux pour nettoyer le foie.
5. Chardon-Marie (Silymarine)
Propriétés : Utilisé depuis des siècles, le chardon-marie améliore la résistance à l’insuline et facilite la détoxification des toxines, de l’alcool et des médicaments.
Mode d’emploi : Consommez-le en poudre sèche trois fois par jour pour maximiser ses bienfaits sur les cellules du foie.
6. SAMe (S-Adénosyl-Méthionine)
Actions : Réduit l’inflammation et stimule la production de glutathion pour détoxifier efficacement le foie.
Posologie : Commencez à 200 mg par jour et augmentez progressivement jusqu’à 1200 mg en plusieurs prises quotidiennes.
Les racines du problème : causes d’un foie gras
La stéatose hépatique est souvent déclenchée par :
