À terme, la stéatose hépatique peut entraîner des inflammations chroniques, une fibrose ou une cirrhose. Cependant, avec les bons nutriments et des habitudes saines, le foie peut se régénérer complètement.
Les 6 vitamines pour nettoyer le foie
1. Choline : la vitamine essentielle au foie
Bienfaits : Aide le foie à produire de la bile, ce qui facilite l’élimination des toxines et des graisses. Elle contribue également à la production d’acétylcholine, essentielle à la mémoire et au sommeil.
Sources naturelles : Foie de bœuf, œufs de plein air, saumon, crevettes, brocolis, choux de Bruxelles et chou-fleur.
Complémentation : Prenez 300 mg de CDP-choline par jour pour combattre la stéatose et renforcer le foie.
2. Vitamine D avec K2 : une combinaison gagnante
Rôle : La vitamine D3 réduit l’inflammation dans les cellules hépatiques, tandis que la K2 prévient la fibrose en aidant les cellules du foie à se régénérer.
Protocole : Une dose quotidienne de 0,5 µg de D3 avec 200 µg de K2 Mk7 optimise la santé du foie.
Pourquoi en avons-nous besoin ? : Une carence en vitamine D, fréquente en raison du mode de vie moderne, est directement liée à la stéatose hépatique.
