6 raisons surprenantes d’avoir froid aux pieds
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Le manque de sommeil
Quand on dort mal, tout le corps tourne au ralenti – y compris la circulation sanguine. Résultat : on se sent fatigué·e… et frigorifié·e, même en plein mois de mai.
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La sédentarité
Rester des heures assis·e sans bouger (bonjour les journées en télétravail) peut engourdir les jambes et glacer les doigts. Bouger un peu, c’est déjà relancer la machine !
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Des carences alimentaires
Sauter des repas ou suivre un régime trop strict ? Le corps passe en mode « économie d’énergie », et les extrémités sont souvent les premières sacrifiées.
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Le stress
C’est bien connu, les émotions fortes peuvent donner des sueurs froides… ou carrément geler les doigts. En cause ? Le cortisol, qui perturbe la circulation.
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Le tabac
En plus de tous ses effets connus, le tabac fragilise les vaisseaux. Moins souples, ils réagissent mal au froid – et vos pieds vous le rappellent.
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Une posture inadaptée
Rester jambes croisées ou appuyé·e sur un bras trop longtemps peut temporairement bloquer la circulation. Heureusement, changer de position suffit souvent à se réchauffer.
Quand faut-il penser à un souci de santé ?
Si ce froid devient permanent ou s’accompagne d’autres signaux comme une peau très pâle, des engourdissements ou une fatigue inhabituelle, mieux vaut consulter. Certaines pathologies peuvent se cacher derrière ces petits signaux :
- Anémie : moins d’oxygène transporté, plus de frissons.
- Syndrome de Raynaud : les vaisseaux se contractent exagérément au froid ou au stress.
- Hypothyroïdie : le métabolisme au ralenti entraîne une sensation de froid persistante.
- Diabète : les troubles circulatoires y sont fréquents.
- Insuffisance cardiaque : une pompe un peu fatiguée, et la chaleur se fait rare.
