La saveur piquante du piment de Cayenne provient de la capsaïcine , un composé qui fait bien plus que pimenter vos repas : il aide à garder vos artères en bonne santé.
Pourquoi ça marche
Capsaïcine :
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Détend les vaisseaux sanguins
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Réduit le cholestérol LDL (mauvais cholestérol)
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Améliore la circulation
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Stimule le métabolisme et réduit la faim , aidant ainsi au contrôle du poids
Comment l’utiliser
Ajoutez du piment de Cayenne à vos plats comme les soupes, les sautés ou les marinades. Pour les compléments alimentaires, la dose habituelle est de 30 à 120 mg , à prendre 1 à 3 fois par jour .
6. Curcumine : le protecteur d’or
La curcumine est le composé puissant du curcuma , réputé pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
Soutenu par la recherche
Avec plus de 12 000 études , il a été démontré que la curcumine :
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Réduit l’inflammation — encore plus efficacement que l’aspirine , sans les effets secondaires
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Prévenir la formation de caillots sanguins en empêchant les plaquettes de se coller les unes aux autres
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Réduire le cholestérol et améliorer les profils lipidiques en 30 jours
La meilleure façon de le prendre
Choisissez un complément contenant 95 % de curcuminoïdes et un extrait de poivre noir (pipérine) pour une meilleure absorption. La dose habituelle est de 1 500 mg par jour , répartie en deux ou trois prises.
Réflexions finales : Nourrissez votre cœur naturellement
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