processus. Une étude a d’ailleurs révélé que l’utilisation régulière de bains de bouche antiseptiques est associée à un risque accru d’hypertension, indépendamment des autres facteurs de risque. Le Dr London recommande ainsi d’éviter les bains de bouche alcoolisés au profit de versions sans alcool, comme les bains de bouche alcalins, afin de préserver l’équilibre du microbiome buccal.
2. Bannir le tabac et le vapotage
Fumer affecte directement la paroi des vaisseaux sanguins, augmentant les risques de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. Dr London souligne que la nicotine agit comme vasoconstricteur, réduisant le diamètre des vaisseaux sanguins et faisant ainsi monter la pression artérielle.
Le vapotage est également concerné : plusieurs études montrent que les utilisateurs de cigarettes électroniques subissent des changements inquiétants dans la fonction cardiaque et vasculaire. Ils présentent un risque accru d’insuffisance cardiaque par rapport aux non-fumeurs. Pour le Dr London, fumer, que ce soit sous forme de tabac traditionnel ou de cigarettes électroniques, reste « la pire chose à faire pour soi-même ».
