Vous ne vous hydratez pas correctement
L’hydratation est essentielle pour une pratique sportive efficace. Si vous optez pour des boissons dites « énergétiques » ou des jus de fruits, sachez qu’ils contiennent souvent des sucres et des additifs inutiles pour un sportif amateur. L’eau est de loin la meilleure option pour rester hydraté sans consommable additionnel.
Les boissons telles que les smoothies ou les protéines shakes peuvent être considérées comme des compléments alimentaires et doivent être consommées avec prudence pour éviter un apport caloriques contraire à vos objectifs.
