5. Thé de racine d’ashwagandha
L’ashwagandha, une plante adaptogène utilisée depuis des millénaires en Inde, est particulièrement efficace pour aider le corps à gérer le stress, une cause fréquente d’hypertension. Préparé en thé ou consommé sous forme de complément alimentaire, l’ashwagandha réduit les niveaux de cortisol, l’hormone de stress, et favorise la détente des vaisseaux sanguins. Cette plante agit en relaxant le corps, soulageant ainsi la tension artérielle due au stress et contribuant à une meilleure santé cardiovasculaire.
6. Jus d’amla
L’amla, aussi appelé groseille indienne, est l’un des fruits les plus riches en vitamine C, ce qui le rend particulièrement bénéfique pour la circulation sanguine. Pour consommer ce jus, choisissez du jus d’amla pressé à froid, non pasteurisé, sans additifs ni sucre ajouté. Ce jus aide à réguler le cholestérol et à dilater les vaisseaux sanguins. En cas de goût amer, ajoutez un édulcorant naturel comme le stévia. Alternativement, de la poudre d’amla peut être utilisée pour enrichir d’autres boissons, bien que cette addition intensifie parfois l’amertume.
Conseils pratiques pour une meilleure efficacité
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