C’est évident, mais souvent sous-estimé : l’eau est le premier allié de vos reins. Une bonne hydratation leur permet d’éliminer efficacement les toxines et réduit le risque de calculs rénaux.
Pourquoi c’est important ? Les reins fonctionnent comme une station d’épuration. Sans hydratation suffisante, les déchets s’accumulent, augmentant le risque de maladies rénales.
Quelle quantité boire ? Environ 1,5 à 2 litres par jour, voire plus si vous faites du sport ou vivez dans un climat chaud.
Astuce bien-être : Ajoutez une tranche de citron ou quelques feuilles de menthe pour rendre votre eau encore plus rafraîchissante et bénéfique.
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