Arrêtez les médicaments antiacides : Remplacez-les par de la betaïne HCL ou du vinaigre de cidre de pomme avant chaque repas pour restaurer la digestion et refermer le sphincter.
Consommez du chou cru râpé : Le chou contient de la glutamine, de la chlorophylle et de la vitamine C, idéales pour guérir les dommages causés par le reflux acide.
Réduisez les céréales raffinées et huiles végétales industrielles : Remplacez-les par des aliments complets comme des œufs de plein air, du poisson sauvage, de la viande nourrie à l’herbe et des légumes cuits à la vapeur.
Utilisez du sel rose de l’Himalaya ou du sel de Guérande : Cela fournit les chlorures nécessaires pour produire l’acide chlorhydrique.
Buvez de l’eau minérale gazeuse le matin : Cela hydrate le système digestif et améliore l’acidité de l’estomac.
Réduisez le stress : Trouvez des moyens de gérer le stress pour calmer le système nerveux. Faites des promenades de 45 minutes dans la nature pour apporter de l’oxygène et apaiser les nerfs. Les aliments riches en probiotiques aideront également à gérer le stress.
