La vitamine C joue un rôle crucial dans le maintien de l’intégrité vasculaire. Sans elle, les parois des vaisseaux deviennent poreuses, permettant aux fluides de s’infiltrer dans les tissus environnants.
Sources alimentaires
Fruits acidulés (oranges, citrons), poivrons colorés, crucifères (brocolis, choux), petits fruits rouges, herbes aromatiques fraîches.
Conseil pratique :
Un apport compris entre 500 et 2000 mg par jour (selon l’intensité des symptômes) contribue à restaurer la solidité capillaire.
