La bonne nouvelle, c’est que de nombreux AVC peuvent être évités grâce à quelques changements de mode de vie. Voici comment réduire votre risque :
- Surveillez votre tension artérielle : l’hypertension artérielle est un facteur de risque majeur d’AVC. Maintenez-la sous contrôle grâce à une alimentation saine, une activité physique régulière et une bonne gestion du stress.
- Restez actif : bouger chaque jour améliore la circulation et maintient un cœur en pleine forme. Même une marche de 30 minutes peut faire la différence.
- Mangez sainement : privilégiez les aliments complets, les fruits et les légumes, tout en réduisant les collations transformées et l’excès de sel. Vos artères vous remercieront.
- Connaissez vos hormones : la pilule contraceptive, la grossesse et la ménopause peuvent toutes avoir un impact sur le risque d’AVC. Discutez avec votre médecin de la gestion sécuritaire de ces changements.
- Arrêtez de fumer : Si vous fumez, c’est le moment d’arrêter. Fumer augmente considérablement le risque d’AVC, et arrêter peut avoir des effets bénéfiques immédiats.
- Écoutez votre corps : si quelque chose ne va pas, n’attendez pas. Plus vite vous agirez, meilleur sera le résultat.
Votre corps vous parle ; il suffit de l’écouter. N’ignorez pas ses murmures !
Ce contenu est fourni à titre informatif uniquement et ne remplace pas un avis médical.
Consultez votre médecin concernant votre état de santé et votre état de santé.
