Nous sommes tous affairés, nous courons vers différentes destinations, et assumons nos activités régulières sous pression. Cependant, il y a des choses que vous devez toujours faire avec modération, comme manger.
Manger trop vite vous fait avaler de l’air qui produit des gaz et augmente la taille de votre ventre. Ce n’est pas un mythe. Vous vous sentez ballonné lorsque vous avez mangé trop vite. Cela ralentit également la digestion. Stephanie Middleberg, nutritionniste à New-York, de Middleberg Nutrition, explique les raisons derrière cela. Lorsque vous mangez précipitamment, vous ne mâchez pas à fond, et de plus gros morceaux de nourriture restent dans votre intestin, pendant le processus de la digestion. Les enzymes digestives n’ont pas pu remplir leurs fonctions correctement. De plus, votre corps n’a pas eu le temps de ressentir la quantité ingérée, et au bout du compte, vous avez mis dans votre corps plus de nourriture qu’il n’en avait besoin.
La solution? Mangez lentement et prenez votre temps.
Addiction aux sodas
C’est sucré, rafraîchissant, et ça complète votre vie. Mais ces petites bulles qui vous donnent une sensation pétillante peuvent gonfler votre estomac, selon Middleberg. Et si vous pensez que les sodas light peuvent être différents parce qu’ils ont des édulcorants artificiels, vous vous trompez. Les sodas light sont encore pires. Les édulcorants artificiels ne peuvent pas être digérés et ils font enfler le ventre, en plus d’acidifier votre corps.
La solution? Arrêtez de consommer des sodas et préférez les jus et les smoothies fraîchement préparés, l’eau purifiée, l’eau citronnée, et l’eau aromatisée.
