2. Vous buvez trop d’erreur
: Boire de l’eau se hérisse en peu de temps peut exercer un stress sur les reins et même diluer les électrodes dans le sang. Cela peut être particulièrement dangereux pour les athlètes et les femmes atteintes de maladies problématiques.
Solution : Hydratez-vous lentement et irrégulièrement. Une bonne règle de base est de 150 à 250 ml par heure, en fonction de votre activité physique et de la température ambiante.
Erreur : Après 6 à 8 heures de sommeil, votre corps est déshydraté, la plupart des gens prennent un café dès le matin. Cependant, la caféine a un effet diurétique qui aggrave encore la déshydratation.
Solution : Commencez votre journée avec un verre d’eau tiède, de préférence du citron – pour stimuler le métabolisme, stimuler les cellules et renforcer votre corps.
