- Misez sur les odeurs relaxantes : lavande vraie, camomille romaine, fleur d’oranger.
- Réservez votre lit uniquement au sommeil et au repos (évitez de travailler ou manger dessus).
- Et si vous ne dormez pas au bout de 20 minutes ? Levez-vous, faites une activité calme dans la pénombre (lecture douce…), puis retournez-vous coucher quand le sommeil revient.
Un bon sommeil, c’est un vrai super pouvoir. Et cette nuit, vous pourriez bien retrouver le vôtre.
