Amélioration de l’élasticité de la peau : Le cuivre renforce la fermeté de la peau, réduisant les rides.
Renforcement des cheveux et des ongles : Le zinc stimule la production de kératine, soutenant la santé capillaire et la solidité des ongles.
Aliments anti-âge pour stimuler le collagène
En plus des compléments, certains aliments sont efficaces pour soutenir la production de collagène :
Myrtilles : Riche en resvératrol et anthocyanidines, elles protègent l’ADN des dommages oxydatifs.
Sardines et huile d’olive : Sources d’oméga-3 et d’antioxydants, elles renforcent les membranes cellulaires et hydratent la peau.
Brocoli et épinards : Ces légumes, riches en sulforaphane, favorisent la production de glutathion, un antioxydant puissant.
Foie de bœuf : Riche en coenzyme Q10 et rétinol, il soutient l’élasticité de la peau et la santé visuelle.
Œufs : Leur teneur en lécithine et acides aminés soutient la santé musculaire, cutanée et capillaire.
