Imaginez : vous rentrez d’une journée bien remplie, fatiguée, tendue, les jambes lourdes comme du plomb… Et si la solution se trouvait dans un geste aussi simple que de s’allonger et de lever les jambes contre un mur ? Un moment suspendu, rien que pour vous, qui fait du bien au corps et à l’esprit. Intriguée ? Voici pourquoi cette position toute bête est en réalité un secret bien-être à adopter sans tarder.
Un geste tout simple, mais une vraie révolution pour votre corps
Levées vers le ciel, vos jambes défient la gravité. Et c’est là toute la magie !
Durant la journée, que l’on soit assise ou debout, notre circulation ralentit. Résultat : jambes gonflées, sensations de lourdeur, voire petits tiraillements désagréables. En inversant ce flux, même quelques minutes par jour, vous offrez à votre système circulatoire un vrai coup de pouce.
Appelée Viparita Karani dans le yoga, cette posture permet au sang de mieux remonter vers le cœur, favorise le drainage lymphatique et relaxe profondément. Et tout cela, sans équipement, sans effort, juste vous et un mur.
