Tu es allongé, prêt à dormir, mais ton esprit ne se calme pas. Les pensées fusent, le stress monte, et plus tu essaies de dormir, plus l’insomnie s’installe. Pourtant, il existe des méthodes étonnantes qui pourraient bien transformer tes nuits agitées en un sommeil réparateur. Découvre ces cinq techniques efficaces qui peuvent t’aider à t’endormir rapidement, même après une journée stressante.
La méthode militaire : l’arme secrète contre l’insomnie
