Pour un réveil en toute sécurité, optez pour une température modérée ou humidifiez progressivement vos membres avant de vous placer sous le jet d’eau chaude. Cette approche progressive évite les chocs thermiques et préserve votre santé cardiovasculaire.
Adapter simplement votre routine matinale peut faire une différence significative pour votre bien-être à long terme. Ces ajustements faciles à mettre en œuvre constituent une première étape vers une meilleure protection de votre cœur et de votre cerveau. Demain matin, pensez-y : progressivité, hydratation, nutrition… et mesure !
