Passer brutalement de la position allongée à debout équivaut à un démarrage en trombe pour votre corps. Conséquence ? Une augmentation soudaine de la pression sanguine pouvant endommager les artères cérébrales. La solution ? Prenez le temps de vous asseoir sur le bord du lit, respirez profondément quelques instants avant de vous lever. Soixante secondes suffisent pour une transition en douceur.
Le café à jeun : une mauvaise surprise pour vos artères
Le café matinal est sacré pour nombre d’entre nous, mais consommé à jeun, il peut se révéler problématique. La caféine agit comme un vasoconstricteur naturel, resserrant les vaisseaux sanguins et provoquant une hausse temporaire de la tension. Pour les personnes prédisposées aux troubles cardiovasculaires, ce rituel peut représenter un risque non négligeable.
Une astuce simple ? Commencez par boire un verre d’eau tempérée. Cette habitude réhydrate l’organisme après la nuit et prépare votre système digestif, atténuant ainsi l’impact de la caféine sur votre tension. Vous pourrez ensuite savourer votre boisson favorite en toute tranquillité.
