Votre rituel du lever pourrait bien compromettre votre santé sans que vous le soupçonniez. Découvrez comment des gestes apparemment banals, répétés chaque jour, menacent silencieusement votre système vasculaire – et les alternatives simples pour un réveil vraiment bénéfique.
Ces habitudes matinales qui menacent votre santé cardiovasculaire
Un réveil trop rapide : un danger pour votre tension
Votre réveil sonne et vous sautez immédiatement hors du lit ? Cette habitude, bien qu’apparemment dynamique, sollicite brutalement votre système cardiovasculaire. Durant la nuit, votre organisme fonctionne en mode basse consommation : rythme cardiaque ralenti, pression artérielle réduite. Ce phénomène naturel est dû à l’action du système nerveux parasympathique.
Passer brutalement de la position allongée à debout équivaut à un démarrage en trombe pour votre corps. Conséquence ? Une augmentation soudaine de la pression sanguine pouvant endommager les artères cérébrales. La solution ? Prenez le temps de vous asseoir sur le bord du lit, respirez profondément quelques instants avant de vous lever. Soixante secondes suffisent pour une transition en douceur.
