Ah, le café du matin ! Véritable rituel pour beaucoup de Français, il nous aide à ouvrir les yeux… mais pas toujours dans le bon sens. La caféine a un effet vasoconstricteur, c’est-à-dire qu’elle resserre les vaisseaux sanguins, augmentant ainsi temporairement la tension artérielle. Chez les personnes souffrant d’hypertension ou à risque d’AVC, ce petit geste quotidien peut donc devenir un facteur aggravant.
Avant de savourer votre café, buvez un grand verre d’eau à température ambiante. Cela réveille en douceur votre système digestif, réhydrate votre corps après la nuit, et limite les effets brusques de la caféine sur votre tension. Ensuite, vous pourrez déguster votre espresso… sans danger !
Sauter le petit-déjeuner : une mauvaise idée pour votre cerveau
Par manque de temps ou à cause d’un manque d’appétit, vous faites souvent l’impasse sur le petit-déjeuner ? Pourtant, cette habitude peut déséquilibrer votre glycémie (taux de sucre dans le sang), ce qui affecte directement le fonctionnement du cerveau. Un cerveau mal alimenté, c’est un cerveau vulnérable.
De plus, un taux de sucre trop bas peut provoquer une libération de catécholamines, des hormones de stress qui élèvent la tension artérielle. Résultat : une pression accrue sur les vaisseaux cérébraux. Un petit-déjeuner équilibré, même léger, permet de stabiliser votre énergie et de démarrer la journée en toute sérénité.
La douche très chaude : agréable, mais risquée
