Vous avez l’habitude de bondir hors du lit dès que le réveil sonne ? Ce réflexe, souvent associé à la motivation ou au manque de temps, pourrait pourtant malmener votre cœur. Après une nuit de sommeil, votre corps fonctionne au ralenti : la fréquence cardiaque est basse, la tension artérielle aussi. Cela s’explique par l’activation du système nerveux parasympathique pendant la nuit.
Se lever brutalement revient à passer de 0 à 100 en quelques secondes. Résultat ? Une brusque montée de la tension artérielle qui peut fragiliser les vaisseaux sanguins, notamment au niveau du cerveau. Pour éviter cela, prenez l’habitude de vous asseoir doucement, de respirer calmement, puis de vous lever lentement. Une minute suffit pour permettre à votre organisme de s’adapter.
Boire du café à jeun : un shoot de caféine à éviter
