Avant de savourer votre café, buvez un grand verre d’eau à température ambiante. Cela réveille en douceur votre système digestif, réhydrate votre corps après la nuit, et limite les effets brusques de la caféine sur votre tension. Ensuite, vous pourrez déguster votre espresso… sans danger !
Sauter le petit-déjeuner : une mauvaise idée pour votre cerveau
Par manque de temps ou à cause d’un manque d’appétit, vous faites souvent l’impasse sur le petit-déjeuner ? Pourtant, cette habitude peut déséquilibrer votre glycémie (taux de sucre dans le sang), ce qui affecte directement le fonctionnement du cerveau. Un cerveau mal alimenté, c’est un cerveau vulnérable.
De plus, un taux de sucre trop bas peut provoquer une libération de catécholamines, des hormones de stress qui élèvent la tension artérielle. Résultat : une pression accrue sur les vaisseaux cérébraux. Un petit-déjeuner équilibré, même léger, permet de stabiliser votre énergie et de démarrer la journée en toute sérénité.
La douche très chaude : agréable, mais risquée
On adore cette sensation de chaleur enveloppante sous la douche, surtout en hiver. Pourtant, prendre une douche très chaude juste après le réveil peut provoquer une chute de tension. La chaleur dilate les vaisseaux sanguins et, combinée à une position debout prolongée, peut entraîner une sensation de vertige, voire un malaise.
