On adore cette sensation de chaleur enveloppante sous la douche, surtout en hiver. Pourtant, prendre une douche très chaude juste après le réveil peut provoquer une chute de tension. La chaleur dilate les vaisseaux sanguins et, combinée à une position debout prolongée, peut entraîner une sensation de vertige, voire un malaise.
Pour un réveil plus sûr, préférez une douche tiède, ou commencez par mouiller vos bras et vos jambes avant de passer sous l’eau chaude. Cela évite un choc thermique trop brutal et protège votre système cardiovasculaire.
Modifier quelques gestes simples dans votre routine du matin peut réduire considérablement les risques pour votre santé. Comme on dit, mieux vaut prévenir que guérir. Ces conseils, faciles à appliquer, sont une première étape pour prendre soin de votre cœur et de votre cerveau au quotidien. Alors demain matin, souvenez-vous : douceur, hydratation, alimentation… et modération !
