Exercice 3
Allongez-vous sur le sol avec vos jambes droites. Soutenez votre corps en mettant un de vos bras sur le sol et commencez à lancer lentement vos jambes sans plier les genoux en direction de votre visage et en touchant l’autre bras. Répétez cet exercice 10 à 20 fois, selon votre endurance.
Exercice 4
Mettez les mains derrière la tête. Ecartez vos jambes et penchez lentement votre corps sur le côté en gardant le dos droit. Penchez-vous vers la gauche, puis vers votre droite, en touchant presque votre coude avec votre genou.
Répétez ces exercices quotidiennement et vous verrez les résultats. Vous aurez le corps dont tout le monde rêve.
Cependant, n’oubliez pas de consommer au moins huit verres d’eau chaque jour ce qui vous aidera à atteindre les résultats que vous désirez.
