Fruits riches en magnésium :
- Avocat
- Banane
- Figues
Autres sources intéressantes :
- Chocolat noir (70 % minimum)
- Tofu
- Mélasse noire
Petit conseil en plus : pour améliorer l’absorption du magnésium, pensez à l’associer à la vitamine D (exposition au soleil, œufs, poissons gras), évitez les excès de caféine et d’alcool, et réduisez les aliments ultra-transformés.
Et si la clé de votre énergie retrouvée se cachait tout simplement dans votre assiette ?
