Ces réveils intempestifs en pleine nuit vous semblent-ils anodins ? Pourtant, ces interruptions de sommeil entre 3 h et 5 h cachent souvent des causes méconnues. Plongeons ensemble dans les raisons physiologiques et symboliques de ce phénomène partagé par tant d’entre nous.
Les facteurs physiologiques : anxiété, troubles du sommeil, vieillissement et mode de vie
Avant d’aborder les aspects plus mystiques, examinons d’abord les explications scientifiques derrière ces réveils nocturnes récurrents.
L’anxiété : un perturbateur fréquent
L’anxiété figure parmi les principaux responsables des interruptions de sommeil. En période de tension, notre organisme sécrète des hormones comme le cortisol, qui stimulent notre rythme cardiaque et maintiennent notre système en état d’hypervigilance. Pas étonnant qu’un sommeil réparateur semble alors inaccessible ! C’est comme si notre corps refusait de passer en mode repos.
