Quelques astuces pour en tirer tous les bénéfices :
- Portez une tenue souple, type legging ou pantalon de sport.
- Installez-vous dans un coin calme, sur un tapis ou une couverture.
- Pratiquez ces mouvements au moins 3 fois par semaine pour un effet durable.
- Si une douleur aiguë apparaît, stoppez et consultez un professionnel.
En bougeant un peu chaque jour, on peut déjà faire une vraie différence pour se sentir mieux.
