Un rappel visuel encourage à boire régulièrement – un verre toutes les heures est une excellente habitude.
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Mangez des fruits à coque… mais avec modération
Riches en bons nutriments mais aussi très caloriques : une poignée suffit.
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Réhabilitez les pommes de terre
Saines si elles sont cuites à la vapeur ou bouillies. Évitez-lesen frites, évidemment.
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Choisissez le pain complet
Le pain de seigle ou aux céréalesest bien plus intéressant nutritionnellement que le pain blanc.
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Dites non au sucre dans les boissons chaudes
Un petit geste qui évite des centaines de calories inutiles par semaine.
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Buvez du thé vert
