Le dîner idéal ? 3 à 4 heures avant de vous coucher, pour éviter le stockage des graisses pendant la nuit.
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Testez la douche écossaise
L’alternance chaud/froid stimule la circulation, raffermit la peau et donne un coup de boost au métabolisme.
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Mâchez longuement vos aliments
Un geste qui paraît banal, mais qui change tout pour la digestion et la sensation de satiété.
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Prenez votre temps pour manger
Le cerveau met 20 minutes à enregistrer que vous êtes rassasié. Inutile de vous presser.
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Gardez toujours un verre d’eau à portée de main
