À jeun, avec un peu de citron : un geste simple pour relancer le métabolisme dès le matin.
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Prenez le petit-déjeuner après 15 minutes
Attendez 20 minutes après le réveil.Des œufs durs ou du pain completsont de bons alliés.
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Évitez de boire juste après les repas
Attendez au moins 30 minutes. Cela aide à mieux digérer et à éviter les ballonnements.
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Ne mangez pas après 19 h
