Kéfir, yaourt nature : excellents pour la flore intestinale et la digestion.
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Arrêtez-vous à 80 % de satiété
C’est une astuce inspirée du Japon : mangez jusqu’à ce que vous soyezpresque rassasié, pas complètement.
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Dormez suffisamment
Le manque de sommeil pousse à manger plus et à stocker davantage. Simple et crucial !
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Le plaisir brûle aussi des calories
Un orgasme, c’estjusqu’à 200 kcal en moins. La nature fait bien les choses…
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